方瓜的熱量一般不是特別高，在減肥期間可以適當食用。
方瓜這種食物在日常生活中較為常見，其中含有碳水化合物、微量元素、維生素、膳食纖維等營養物質，具有高維生素、高膳食纖維的特點，熱量並不是特別高，適量食用後能滿足飽腹欲，一般不會引發肥胖的情況，還對機體運轉有利，所以在減肥期間也能適當食用。
方瓜一般建議兩餐之間吃，但是不要多吃，否則可能會刺激腸胃，容易使人體出現腹痛、腹脹等消化不良的症狀。食用方瓜期間不建議繼續食用紅薯、菠菜、羊肉等食物，此外對方瓜過敏者、消化不良患者、糖尿病患者等人群不建議吃方瓜。
在食用方瓜之前，需要觀察方瓜是否存在腐爛或異味等情況，若有異常現象，不能繼續食用，以免影響機體健康。若食用方瓜後，體內出現不適症狀，需要盡快配合醫生進行檢查和治療。
