並沒有規定哪種蛋白質粉適合中年女性，只要選擇正規廠家所生產的產品，一般對身體都可以起到幫助。
隨著年紀的增加，到了中年時期，體內大量的膠原蛋白、鈣質、維生素等成分會逐漸丟失，會造成皮膚暗沈、鬆弛、免疫力低下、骨質酥鬆等，容易引發多種疾病。為了增強體質，提高抵抗力，在日常生活中可以適當飲用蛋白粉，為身體補充所需。
蛋白粉是將提純過的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白等混合製作而成的一種保養品，裡面不僅含有大量的蛋白質，還包括氨基酸、微量元素、維生素、礦物質等多種成分，可以為身體補充所需，提高免疫力。還能促進新陳代謝，提高神經傳導速度，改善記憶力低下、注意力不集中等現象。還能為身體補充鈣質，提高骨密度，增強骨質。
蛋白粉不僅適用於中年女性，對於貧血、身體過度疲勞、營養不良等患者，都具有很好的改善作用。在日常生活中有多種產品類型，可以根據自身情況進行選擇。但在挑選時要仔細觀察，瞭解保質期限、營養成分等，避免對身體造成不良影響。
需要注意，蛋白粉只能起到輔助改善作用，並不能治療疾病。如果發現身體出現異常，及時就醫進行檢查治療，避免耽誤病情。
