在家躺久了渾身沒力氣、頭昏腦脹的原因一般有缺乏運動、植物神經紊亂、體位性低血壓、頸椎病、高血壓等，需根據具體病因進行治療。
1.缺乏運動：長時間躺在床上不活動會導致肌肉無力和血液循環不暢，造成頭暈、乏力。缺乏運動還會導致心肺功能下降，氧氣供應不足，進一步加重症狀。可以適當參加一些戶外活動，比如游泳、健身、瑜伽等。
2.植物神經紊亂：長時間躺在家中可能導致心理壓力增加、情緒低落，進而影響植物神經系統的平衡，常見的症狀有頭暈、睡眠障礙、肢體麻木疼痛、感覺異常等。可遵醫囑服用谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺片等藥物治療。
3.體位性低血壓：長時間躺臥會導致血液在體內的循環減慢，血液流動不暢。當突然站立時，血液無法迅速供應到大腦，導致腦部供血不足，出現頭暈、眩暈等症狀。可遵醫囑服用鹽酸米多君片、屈昔多巴膠囊、參芪升陽補血膠囊等藥物治療。
4.頸椎病：長時間保持相同的躺姿或者使用不合適的枕頭，會導致頸椎受到長時間的壓力和扭曲，從而引發頸椎病。會導致局部血管受壓，椎-基底動脈供血不足，出現頭暈、惡心、嘔吐、視物不清等症狀。可遵醫囑使用麝香鎮痛膏、雙氯芬酸鈉緩釋片、骨筋丸片等藥物治療。
5.高血壓：長時間的久躺會導致身體活動減少，增加患高血壓的風險。患有高血壓時，會增加腦血流灌注，從而出現頭暈、頭痛、疲勞、心悸等症狀。可遵醫囑服用硝苯地平控釋片、苯磺酸氨氯地平片、琥珀酸美托洛爾緩釋片等藥物治療。
若有不適，建議及時就醫，具體原因需要根據個體情況進行綜合分析和評估。日常注意保持充足睡眠，避免熬夜或不規律的生活習慣。
