並沒有資料顯示哪款B族維生素效果好，如果存在缺乏B族維生素的現象，可以在醫生指導下適當補充。
B族維生素的種類較多，常見的有維生素B1、維生素B2、維生素PP、維生素B6、泛酸、生物素、葉酸、維生素B12。B族維生素是水溶性維生素，在體內滯留時間較短，通常需要每天補充。B族維生素可以參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，是食物釋放能量的關鍵。如果存在缺乏現象，可能會影響皮膚健康，容易增加患脂溢性皮炎、濕疹、日光性皮炎、痤瘡等風險。如果缺乏的症狀較輕，可以通過食物補充，比如糙米、牛奶、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、豆類、蔬菜、牛奶、魚肉。如果缺乏的症狀較為嚴重，可以在醫生的指導下服用復合維生素B片。用藥之前還應咨詢醫生劑量和療程。
服用期間需要密切關注身體狀態，如果產生不良反應，需要立即停止服用，然後咨詢醫生採取合適措施處理。
