生理期一般指女性月經期，吃太多肉可能引起肥胖、消化不良、腹痛、便秘、腹瀉等不適反應，不建議過量攝入。
1.肥胖：肉類食物中普遍含有飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸等類型，過量攝入後超出體內的代謝水平，會轉化為脂肪囤積在體內，引起體脂升高。女性月經期間活動量較少，整體代謝水平下降，過量攝入肉類食物可能會引起肥胖。
2.消化不良：月經期間女性體內的激素水平變化異常，處於生理性內分泌失調時期，各臟器的生理活動受限，肉質食物中的蛋白質、纖維素等含量較為豐富，過量食用後超出胃腸道的消化水平，可能會引起腹脹、惡心、嘔吐等表現。
3.腹痛：肉食包括紅肉、白肉兩種類型，紅肉中的膳食纖維較為豐富，進入腸道後會吸收腸道內壁水分，引起腸道蠕動。子宮的生理解剖位置臨近腸道組織，腸道蠕動過程中，可能刺激子宮收縮，引起腹痛、痛經等表現。
4.便秘：蛋白質進入腸道後，需要在消化酶的作用下分解為多種氨基酸，為人體提供營養，月經期過量食用肉食後，蛋白質囤積在胃腸道內，引起腸道內容物增加，小腸蠕動功能受限，可能導致便秘。
5.腹瀉：女性月經期間大量食用豬肉、鮭魚等油脂含量較高的肉質食物，油脂進入胃腸道後，潤滑腸道內壁，使腸道內容物的停留時間縮短，吸收代謝不全，出現腹瀉現象。
女性月經期間應減少活動量，避免刺激子宮過度收縮，引起痛經，均衡膳食營養，維持生理活動的正常需求。出現痛經、月經量增多、淋灕不盡等現象，及時就醫治療。
