一碗沙湯的熱量一般不高，但是要注意避免過量食用，以免對人體造成影響。
沙湯通常是採用骨頭湯或者雞湯、豆腐皮、黃魚等原材料製作而成的食品，含有蛋白質、碳水化合物、鈣元素等營養成分，能夠補充人體內所需要的營養物質，為人體提供能量，同時此食物中含有膳食纖維的食物，能夠促進胃腸道蠕動，加快食物的消化和吸收，從而幫助改善消化不良的現象。通常情況下，此食物的熱量一般不是特別高，但是要注意適量食用，如果食用過多，可能會對胃腸道造成刺激，加重胃腸道的負擔，從而引起消化不良的現象。
在日常生活中要注意養成良好的飲食習慣，可以適當食用新鮮的蔬菜和水果，比如胡蘿蔔、西紅柿、蘋果等，有利於提高人體的免疫力，同時也要注意放鬆心情，保持平穩的心態，避免出現緊張以及焦慮的情緒。如果出現不舒服的現象，建議及時去正規的醫院就診。
