春困秋乏是指春季出現困倦，秋季出現乏力，均屬於身體疲勞的情況，若想解決該問題，則建議飲食方面可以多吃些綠葉蔬菜、新鮮的水果、堅果、魚肉以及全穀類食物等。
1.綠葉蔬菜：菠菜、生菜等綠葉蔬菜，不僅富含豐富的膳食纖維，有助於改善便秘問題，還含有維生素C和葉綠素成分，能夠為身體補充能量，進而達到緩解身心疲乏的效果。
2.新鮮的水果：若想改善春困秋乏問題，則可以選擇富含維生素C的新鮮水果。因為維生素C可以通過促進身體的代謝，以及增強抵抗力的方式，達到緩解身體疲勞的作用。此類水果較為常見的有橘子、橙子、柚子等。
3.堅果：之所以會出現春困秋乏問題，與體內能量缺乏有關。而堅果中含有豐富的蛋白質、優質脂肪，能夠滿足身體的能量補給。而且其富含的營養成分還能夠被大腦細胞吸收，幫助緩解大腦疲勞。例如核桃、松子等都是不錯的選擇。
4.魚肉：多吃魚肉也有助於改善身體疲勞。因為魚肉中既有大量的優質蛋白和礦物元素，能夠為機體功能，增強體質，又富含維生素B、不飽和脂肪酸，可以促進新陳代謝、活躍大腦，從而能夠使人精力充沛，消除身體的疲憊。
5.全穀類食物：該類食物能夠給機體補充充足能量的同時，還具有飽腹作用，因此可以有效改善因能量快速消耗而產生的疲勞問題。另外該類食物對血糖的影響較低，而血糖高也會引起身體乏力沒有精神的情況。日常生活中常見的全穀類食物有燕麥、糙米等。
為了改善春困秋乏的狀態，除了飲食方面需注意以外，還建議增強運動鍛鍊，促進血液循環增強抵抗力，讓身心放鬆的同時也可以讓身體獲得能量。另外，充足的睡眠時間也是必不可少的。
