產褥期女性可適量吃生菜。
建議用量：150-200g（約1個）/天。
女性在產褥期要注意及時補充營養，適當添加蔬菜和水果的攝入量。生菜是一種脆嫩爽口、刺激性較小的食物，適當攝入並不會影響乳汁分泌，而且還富含膳食纖維、維生素E、胡蘿蔔素、維生素C等營養成分，可以為機體補充營養。
生菜可通過清炒的方式攝入，不過要注意適量，攝入過多會增加腸胃負擔，誘發腹脹、腹痛、惡心等不適；不建議和蜂蜜、鴨血、薄荷等同食；體質偏寒者、尿頻者、脾胃寒涼者等人群不建議吃生菜。
女性在產褥期要保持個人衛生，勤清洗局部和換洗床品。還要保證充足睡眠，避免過度勞累或長期熬夜等。
