針灸後一般建議2~4個小時可以運動，但是不建議劇烈運動，可以進行中低強度的運動。
針灸屬於中醫裡面較常見的療法，主要是通過針刺相應的穴位來達到治療的效果，在針灸過程中可以促進經絡的運行、平衡陰陽、調理臟腑等。在做完針灸後，皮膚表層會有一定的針眼，需要時間進行皮膚的恢復，一般情況下是2~4小時後可以進行中低強度的運動，因為針灸後會使毛孔打開，氣血運行加快，劇烈運動可能會導致出汗量增多，出現受涼現象。等機體恢復後再運動，這樣不會影響針灸的效果，而且不會因為出汗量大，而對針眼部位造成感染的現象。
由於每個人的身體體質以及情況不同，部分人群可能體質較差或者出現暈針的現象，所以針灸後的具體運動時間需要根據自身情況來判斷。建議針灸後避免洗澡或飲食辛辣，以免影響針灸的效果或者造成皮膚感染的情況。如果針灸後出現不適，需要及時就醫診治。
