腎虛需要注意調整飲食、規律作息、規律節制房事及適量參加體育運動等。
1.調整飲食：腎臟是機體新陳代謝的重要組織，如果經常吃辣椒、燒烤、火鍋等刺激性食物，以免損傷腎臟陰液，加重腎臟代謝負擔，加重腎虛，日常應注意飲食清淡，吃低熱量食物。
2.規律作息：經常熬夜，睡眠不足會損耗機體的津液、精氣，而腎臟是藏先天精氣的器官，腎臟內精氣過度損耗會導致腎虛，因此應注意規律作息，保證充足睡眠。
3.規律節制房事：腎虛如果房事過於頻繁，會進一步損耗腎精加重腎虛，可規律有節制的進行房事，控制房事次數。
4.適量參加體育運動：適量參加散步、爬山、跑步等運動可以促進機體血液循環，促進機體新陳代謝，增強腎臟代謝功能，輔助治療腎虛。
此外，腎虛還應注意避免喝過多碳酸飲料、保持良好心情，盡量避免吸煙、喝酒。平時注意避免私自服用保健品和補腎藥物，以免引起不適，可在醫生指導下進行針對性治療。
