早上和晚上進行身高測量，早上得出的身高數據較為準確、是真實身高。身高指的是人體頭頂部到地面的垂直距離，其通常以cm作為單位，也可用m作為單位。身高多數受遺傳因素影響，父母基因決定了身高發展的一大部分。
正常情況下，早上測量身高和晚上測量身高會出現1~2cm的生理誤差。因為人在白天活動時，負重關節承受了重力擠壓，可能會出現一定程度壓縮。且在進行生活和工作的過程中，也容易造成脊柱生理彎曲弧度改變，導致夜間測量身高縮短。而人在夜間休息時，全身關節、肌肉都得到了充分休息和放鬆，身體較為舒展。所以，在早上起床後測量的身高數據，要比夜間測量的數據準確。
建議在晨起後1小時內測量身高，在測量身高時應脫掉鞋襪、挺直身體。每次測量可重復兩次以上，避免出現失誤。日常生活中建議養成良好習慣、糾正不良身體坐姿、避免長時間進行劇烈體育運動、避免久坐不動，同時也需保持清淡均衡的飲食搭配，以維持骨骼健康。
