轉腳脖子是有好處的，適當的旋轉腳脖子可以預防中風、預防下肢深靜脈血栓、保持踝關節的穩定性等好處，但是在活動時一定要注意方式方法，以免用力過度或操作不當導致扭傷。
1.預防中風：適當的轉動腳脖子，可以促進腳踝處的血液循環，使腳脖子處的肌肉得到舒緩放鬆，因為腳踝處有血管、神經等重要組織，血液循環舒暢後，就會使回心血量得到增加，從而保護心臟，預防中風。
2.預防下肢深靜脈血栓：有些進行過下肢手術的病人，因為長期臥床，血液不流通，容易造成肢體腫脹和下肢深靜脈血栓的形成，適當的轉動腳脖子能夠使小腿部位的肌肉持續的進行收縮和舒張，有利於消腫，促進血液循環，從而預防下肢深靜脈血栓。所以經常臥病在床或者是活動量較少的，可以轉轉腳脖子進行鍛鍊。
3.保持踝關節的穩定性：如果是踝關節周圍受到損傷的患者，活動量會受到影響，可以通過適當地轉腳脖子來有效地增大並恢復踝關節的活動度，保持踝關節的穩定性，對患者恢復後的下地負重活動做準備。
轉腳脖子的好處有很多，例如還可以有效地增強踝關節周圍的肌肉力量、還能防治高血壓、緩解消化不良等，但是轉腳脖子一定要注意力度的掌握，不能太用力以免導致韌帶拉傷。
