蛋白粉長期喝有副作用，生活中很多營養品都是不能長期過量攝入的，不然會給身體造成負擔，影響健康。
過量長期攝入蛋白粉，有可能會影響蛋白粉的正常轉化和吸收，從而讓其變為脂肪，此時身材就會變得比較肥胖，長此以往，很容易誘發骨質酥鬆症。除此之外，長期吃蛋白粉還有可能增加腎臟的負擔，從而誘發蛋白尿。另外，還有部分人群在長期服用蛋白粉之後，使腸胃功能變得特別薄弱，甚至還有一些人引發了心腦血管方面的疾病。
蛋白粉是健身人士比較常用的補劑，能夠幫助身體補充營養，增加肌肉力量，塑造體型，但是這種食物是不太適合長時間攝入的，否則可能會帶來很多危害，甚至會讓身體裡面的營養平衡出現問題。
綜上所述，可以知道蛋白粉長期喝有副作用，所以為了個人身體著想，應該有節制的攝入蛋白粉。
