適當飲用茶水可起到降低血糖的作用，比較常見的降糖茶水有很多，不僅限於三種，比如綠茶、烏龍茶、苦蕎茶等。
1.綠茶：綠茶中所含的茶多糖可起到降血糖和降血脂的作用，有利於預防糖尿病。平時適當飲用綠茶有助於增強腸胃蠕動，加快胃腸消化。同時還能促進脂類物質代謝，血糖較高的人群可適當飲用。
2.烏龍茶：烏龍茶中含有活性多糖，可幫助降低血液粘稠度，促進血液循環，也能起到輔助降糖的作用。同時烏龍茶中所含的活性物質還能幫助溶解脂肪，對多種心腦血管疾病都能起到一定的預防作用，比如高血壓、高血脂、血管硬化等。
3.苦蕎茶：飲用苦蕎茶有助於修復受損的胰島細胞，通過抑制醛糖還原酶來起到輔助降糖的效果。經常飲用苦蕎茶還能降低血液中膽固醇含量，對糖尿病、高脂血症等都能起到輔助調養的作用。不過低血壓、低血糖、低血脂以及體質虛弱的人群，不可飲用。
除此以外，可降低血糖的茶水還有很多，比如普洱茶、桑葉茶、荷葉茶等。血糖較高的患者平時還應合理飲食，遵循低鹽、低脂、低糖的飲食結構，並且適當鍛鍊，合理控制體重。
