男士如果出現腰酸腰脹痛，可能是睡眠姿勢不正確導致，還可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出症等原因導致的。
1.睡眠姿勢不正確：如果晚上睡眠姿勢不正確，使腰部壓力過大或處於一個姿勢太長時間，就會出現腰酸腰脹痛的情況。可以選擇右側臥的睡姿入睡或在腰部墊一個枕頭，緩解腰部壓力後可見好轉。
2.腰肌勞損：如果日常生活中，從事太勞累的工作，可能會使局部肌肉、筋膜等軟組織過度勞累而引起腰部酸痛、腫脹等。這種情況可以通過增加肌肉力量，加強腰椎的穩定性，糾正生活中的不良習慣的方式緩解。
3.腰椎間盤突出症：長期腰肌勞損並且不加以糾正後，就會使椎間盤突出，突出的椎間盤壓迫神經，導致神經根水腫，從而出現腰部放射性疼痛、腰酸等，還可能出現腰部酸脹、麻木等。如果病情嚴重，需就醫進行手術治療。
除了上述原因外，腰椎管狹窄、慢性腎炎、腎結石等因素也會引起這種情況，建議及時就醫。
