長跑應該用鼻子呼吸，否則會刺激氣管，引發感染，非常不利於身體健康。
長跑屬於有氧運動，跑步期間內可以進行呼吸，不過很多人在長跑過程中為了可以攝入過多的氧氣而選擇使用嘴巴呼吸，這種方法是錯誤的，因為使用嘴巴呼吸過程中吸入冷空氣會對患者的氣管產生刺激，造成氣道發生炎症，嚴重還會引起氣管炎的發生。而如果使用鼻子呼吸由於鼻腔內部存在黏膜可對冷空氣進行濕潤和加熱，從而降低人體受到的刺激。
空氣中還存在大量的細菌，如果使用嘴巴呼吸非常容易將空氣中的細菌攝入體內，引起局部感染，患者可因此出現咽炎、支氣管炎、肺炎等疾病，雖然可採取抗生素藥物治療病情，但是對身體危害較大，臨床出現相關病情可使用阿莫西林膠囊、阿奇霉素片等藥物進行治療。而如果使用鼻子呼吸，由於鼻腔內部存在鼻毛，可將細菌阻隔在外，降低感染的發生幾率。
在長跑期間內採取正確的呼吸方式不僅可加強人體鍛鍊，還可以避免一些疾病的產生，所以一定要改善不正確的呼吸習慣。
