運動後耳鳴的緩解，一般需要停止運動，再進行深呼吸，讓心跳和血流緩慢並正常跳動和流動的頻率，便能得到有效緩解。
運動完耳鳴，往往是因為運動後血液流通加速，導致到耳朵周圍血管血液流通出現混亂，進而出現脈搏性耳鳴。再加上運動過程中，人體大量流汗，造成耳咽管部分通暢，使得呼吸聲會傳到耳朵，產生與呼吸同步的耳鳴。少數患者對溫度、濕度比較敏感，在人多或者較為悶熱的運動環境容易造成耳壓不平衡，從而產生耳鳴現象。一旦出現耳鳴，可以減慢運動的速度，做點緩和的運動，不要急性停止，讓心跳慢慢恢復接近運動時正常的跳動速率，之後再調整呼吸的頻率，讓呼吸可以順暢，及時補充水分，通常耳鳴就能逐漸緩解。
若發現耳鳴症狀尚未緩解，就考慮不是跑步的原因所引起的，需要遵從醫生的指導，服用一些營養神經的藥物進行治療。若症狀比較嚴重，建議及時去醫院的耳鼻喉科進行檢查病因，盡量避免逗留在吵鬧的環境中。
