腰和下肢特別沈重可能和頸椎病、腰椎病，靜脈曲張，腰椎間盤突出症等原因有關，需要根據具體病因，選擇針對性方法治療，如果身體不適症狀嚴重，建議盡快到醫院就診治療。
1. 頸椎病、腰椎病：頸椎病、腰椎病等椎間盤退行性疾病和脊柱關節炎等炎症性疾病會引起下肢無力、乏力或沈重感。
2. 靜脈曲張：靜脈曲張是由於靜脈壁弱化或瓣膜功能異常而引起的病變，下肢靜脈阻塞會導致血液回流困難，引起下肢乏力、疲勞和沈重感。
3. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤突出症可能會壓迫神經，造成下肢乏力、麻木和沈重感。
此外，血液循環不良等也可能會導致本症狀，出現此症狀首先要明確具體原因，日常生活中要經常休息和放鬆腰部和下肢，不要過度用力或長時間站立或行走，進行適度的運動，改變體位、加高床墊如果症狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，醫生將會進行評估和治療，以確定最適宜的處理方式。
