通常腎陰虛、腎陽虛和腎精不足容易睡不著，一般通過運動、口服藥物等可以緩解。
1.腎陰虛：一般由於性生活過多、長期熬夜、不健康飲食等原因，會導致腎陰虛的發生，會出現心煩意亂、失眠多夢等症狀，也會導致容易睡不著。可以在醫生的指導下，口服藥物治療，如六味地黃丸和知柏地黃丸等。
2.腎陽虛：如果長期的勞傷過度、先天不足和久病不癒，通常也會導致腎陽虛。會出現大量脫發、舌頭有明顯齒痕，也會引起容易睡不著。可以在醫生的指導下，通過口服藥物治療，如左歸丸和右歸丸等。
3.腎精不足：不良的生活習慣、睡眠不足等原因，容易引起腎精不足，通常變現為身體乏力、腰膝酸軟，還會表現為容易睡不著等。可以在醫生的指導下，口服藥物進行指導，如金匱腎氣丸、金鎖固精丸等。
建議多參加戶外運動，可以增強體質，有利於緩解腎虛的症狀。注意飲食，多吃一些新鮮的水果蔬菜，有利於身體的健康。
