推拿按摩的注意事項要做好自身的保暖工作，也要避免洗澡，防止著涼，其禁忌症要注意避免發生皮膚受損或骨折等。
通過推拿按摩可以起到舒筋活血、疏通經絡等作用，能有效促進體內的血液循環，緩解機體疲勞，增強機體免疫力。在推拿按摩的過程中，隨著血液循環的加快，可能會使毛孔舒張，所以應注意做好自身的保暖工作，也要避免洗澡，防止著涼，使寒氣侵入，從而加重濕氣。按摩前應先觀察皮膚的狀態及詢問具體情況，如果患有皮膚病、心臟病、凝血障礙等人群，是不建議進行按摩的，防止病情加重。按摩時要注意按摩的時間和力度，防止發生皮膚損傷或骨折，不利於病情的恢復。
在日常生活中也要多吃一些蛋白質和維生素豐富的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、橙子、綠色蔬菜等，攝入足夠的營養物質，盡量減少油膩及辛辣食物的攝入，也不要抽煙喝酒。同時可以多參加體育鍛鍊，增強抵抗力。
