腎虛渾身無力可通過飲食調理、生活護理、用藥治療等方式緩解。
1.飲食調理：腎虛是指腎臟精氣不足、陰陽失衡後的一系列體徵，根據腎虛病因不同，中醫又將腎虛分為了腎陰虛和腎陽虛兩大類。渾身無力是腎陰虛和腎陽虛的共有症狀，應當先對腎虛進行辨證，確定腎虛具體類型後，通過飲食調整。腎陽虛應當性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、刀豆、肉桂等；而腎陰虛則需要選擇滋陰補腎的食物，比如鴿肉、豬肉、甲魚、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠等。
2.生活護理：腎虛的原因和不健康的生活習慣有一定關聯，比如長期性生活過頻、長期情緒過於緊張焦慮、精神壓力較大、久坐不動、吸煙酗酒等，都可能會誘發腎虛。因此，腎虛也需要進行生活護理，注意勞逸結合、適當進行體育運動、戒煙戒酒、保持樂觀開朗的心態、合理安排性生活頻率等，都對腎虛、渾身無力有緩解作用。
3.用藥治療：腎虛辨證後可以用藥進行調理，腎陽虛應當服用溫陽補腎的藥物，常見藥物類型有金匱腎氣丸、右歸丸等。腎陰虛則需要服用滋陰補腎的藥物，比如六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等。
需強調的是，渾身無力並非絕對就是腎虛的表現，其他器質性病變也可能會導致渾身無力，比如甲狀腺功能減退症、糖尿病、慢性肝病、慢性腎病等。因此，建議進行性渾身無力後先就醫進行檢查，明確具體病因再按照醫生建議對症治療。
