濕氣重的人在三伏天可以通過飲食、艾灸、運動等方式祛除濕氣。
1.飲食：可以適當地進食一些健脾除濕的食物，如冬瓜、玉米、山藥、綠豆粥、紅豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。在三伏天也可以多吃新鮮水果蔬菜、瘦肉、魚蝦、豆製品等食物可以清熱利濕，但是要忌食生冷油膩辛辣刺激性食物以及大量飲酒，盡量避免食用油炸醃制食品。三伏天注意保證水分攝入。
2.艾灸：艾灸可適當用於刺激人體經絡，調節臟腑器官功能，加速經絡氣血循環，利於濕氣排出，但是一定要在專業醫生的操作下進行，避免造成不必要的傷害。
3.運動：適當運動包括慢跑、散步、打球等。可以刺激體內的陽氣，達到祛濕的目的。運動時盡量選擇氣溫相對較低的時間，如早晨和黃昏，同時要及時補充體內的水分。盡量避免在三伏天中午或陽光下鍛鍊，以免中暑。
建議在三伏天注意適當地降溫，避免在陽光下暴曬以防中暑。
