腦中風一般指腦卒中，是一種急性腦血管疾病，想要預防這種疾病發作，就要保持健康的飲食習慣以及好的生活規律，並保持好的情緒狀態，積極治療各種慢性的心腦血管疾病，這樣就能有效降低腦卒中的發病幾率。
1.保持健康的飲食習慣：平時注意以清淡的食物為主，禁止食用太多高脂肪、高膽固醇以及高熱量容易發胖的食物，可以多吃水果蔬菜。
2.保持好的生活規律：不能經常性熬夜或晝夜顛倒，要保證睡眠充足，也不能吸煙喝酒，否則都有很大的幾率引發腦卒中。
3.保持好的情緒狀態：改善焦慮、煩躁、恐慌等不良的情緒狀態，要保持心情舒暢，多參加社交活動轉移注意力，另外也不能有太大的精神壓力。
4.積極治療慢性的心腦血管疾病：包括高血壓、高血脂或糖尿病等，時間長了都會導致腦部血管功能發生障礙，從而引發腦卒中，因此患有這方面疾病的人要嚴格按照醫生的指導堅持治療，並定期去醫院進行復查工作。
另外平時要堅持進行身體鍛鍊，起到增強體質的效果，還要嚴格控制體重，避免身體過度肥胖，這對腦卒中的預防都有幫助。
