生理期一般是指月經期，月經期通常可以吃山竹和荔枝，但需要注意適量，否則可能會出現痛經的症狀。
山竹中含有豐富的營養，可以輔助起到健脾生津、清涼解熱的作用，其中富含的豐富蛋白質和脂肪可以幫助補充身體所需的營養，從而輔助增強體質。且荔枝中含有豐富的糖分，可以幫助補充月經期因經血流出所導致的能量丟失。但需要注意適量吃山竹和荔枝，山竹屬於寒涼的水果，食用過多可能會導致痛經，或下腹部不適等症狀。如果食用過多荔枝，可能會導致大便乾燥、口腔潰瘍等。由於荔枝中含有的糖分過多，食用過多可能會升高的血糖，從而可能會改變陰道pH值和微環境，增加陰道炎發生的概率。
如果在月經期吃山竹和荔枝後出現其他不適的症狀，建議及時到醫院就診，在醫生的指導下積極進行治療。在月經期應注意保暖，多吃有營養的食物，注意蛋白質、維生素、微量元素的補充，避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物。
