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孕婦血糖高可以吃糙米飯嗎

發佈時間:2022-09-28 11:36:32
周齊主任醫師 首都醫科大學宣武醫院

孕婦血糖高可以適量的吃糙米飯,糙米升糖指數較低,膳食纖維豐富對孕婦身體有一定的好處,但是也要注意適量不要多吃,以免給胃腸道造成負擔。

糙米是稻穀脫殼後仍舊保留皮和胚的米粒兒,屬於粗糧的一種,保護層的粗纖維較多,導致口感粗糙,有很好的咀嚼感,而且糙米含糖量較低,升糖指數比普通的碳水化合物更低,食用後一般不會引起體內血糖有太大的波動,而且其外殼含有豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸道更好地蠕動,防止孕婦出現便秘情況,所以孕婦血糖高是可以吃糙米飯的。

但是也要注意適量,一般不要多吃,糙米飯裡面含有豐富的膳食纖維,大量食用會引起胃腸道蠕動,縮短食物的消化時間,減少胃腸道對人體有益物質的吸收,很容易造成養缺失的情況,不利於孕婦身體和寶寶的生長和發育。

孕婦在懷孕期間要注意營養均衡,不要挑食,少食多餐,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,多到室外曬曬太陽,呼吸新鮮空氣,保證充足的睡眠。

孕婦血糖高可以吃糙米飯嗎
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