突然發現自己近視了，首先應當去正規醫院進行常規的視力測試和睫狀肌麻痹劑散瞳驗光，確定屬於假性近視還是真性近視。如果散瞳後測的度數比常規測試的度數低，說明自己屬於假性近視，需要通過生活方式調整。若散瞳後測的度數跟常規測試的度數一樣，說明屬於真性近視，必要時需佩戴眼鏡調整視力。
假性近視與用眼過度、長時間看電子產品等有關，會導致睫狀肌持續痙攣收縮、晶狀體厚度增加，視物模糊不清。這是一種功能性近視，可以通過改善用眼方式和學習環境、散瞳療法、直流電治療、多吃含鋅較多的食物進行調節，視力可隨著調節治療逐漸恢復正常。
真性近視也被稱為軸性近視，和遺傳基因、不注意眼部衛生等方面有關。真性近視無法物理緩解，為避免近視進一步發展，需要佩戴框架眼鏡並改善用眼習慣。如果不習慣佩戴框架眼鏡，也可以通過佩戴角膜接觸鏡或角膜塑形鏡改善近視情況。
突然發現自己出現了近視，首先需要就醫檢查，明確視力下降的具體原因，並判斷屬於哪一類近視，然後按照醫生建議選擇合適的辦法治療，患者要保持眼部衛生，不要隨意揉眼，培養良好的閱讀習慣，不躺著看書、玩手機等，控制手機、電腦等電子產品的使用時間，避免視力進一步下降。
