邊吃飯邊看電視、看書、畫畫等行為不利於身體健康。
1. 邊吃飯邊看電視：吃飯時看電視，大腦會將注意力分散到電視節目上，使得胃腸道的血液供應相對減少，影響消化液的分泌，從而降低消化功能。長期如此，容易引發消化不良、胃脹、胃痛等問題。而且，在看電視時往往會不知不覺進食過多，增加肥胖風險。
2. 邊吃飯邊看書：看書會讓大腦處于思考狀態，同樣會分散對進食的注意力。這會導致咀嚼不充分，食物不能很好地被磨碎，增加腸胃的消化負擔。同時，也難以感受飽腹感，可能出現進食過量或不足的情況。
3. 邊吃飯邊畫畫：畫畫時精神集中在創作上，會忽略吃飯這件事。一方面，可能導致吃飯速度過慢，飯菜變涼，影響口感和營養吸收；另一方面，也容易因為分心而忘記自己吃了多少，不利於合理飲食。
在日常生活中，我們應養成良好的飲食習慣，吃飯時專注於進食，營造安靜的就餐環境，這樣有助於更好地享受美食，促進消化吸收，維護身體健康。若本身腸胃功能較弱，更要格外注意這些細節，讓身體保持良好狀態 。
