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每天堅持吹口哨對肺有好處嗎

發佈時間:2022-09-02 22:48:26
何潔副主任醫師 中日友好醫院

每天堅持吹口哨對肺有一定的好處,可以調整呼吸、鍛鍊肺部肌肉、提高肺部抵抗力。

1.調整呼吸:每天堅持吹口哨可以變換個人的呼吸節奏,進而調整個人舒暢以及正確的呼吸方式,這樣可以提高體內供氧量,從而使肺部功能提高,不過相對於跑步來說可能效果較差。

2.鍛鍊肺部肌肉:在吹口哨的過程中可以促使肺泡進行擴張,改善肺部肌肉的彈性,使局部肌肉得到鍛鍊,改善局部血液循環,預防一些肺部供血不足疾病的發生。

3.提高肺部抵抗力:經常吹口哨還可以鍛鍊人體肺活量,促使肺部抵抗力提高,增加憋氣的時間,這樣在游泳過程中可以減少降低溺水發生的危險。

雖然每天堅持吹口哨對肺有一定的好處,但是在公共場合吹口哨是不文明的行為,所以在進行鍛鍊的時候還需要選擇在合適的場所,並且也可以通過跑步來代替吹口哨,這樣對於肺部的好處會更好,不過應當堅持進行。

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