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保護卵巢的食物有哪些

發佈時間:2022-08-24 02:36:00
吳宏濤主治醫師 咸陽市中心醫院

卵巢是女性的生殖器官之一,卵巢衰老不僅會影響自身的生殖健康,還有可能加速身體衰老。因此平時需要合理調整飲食,多吃一些保養卵巢的食物來延緩卵巢衰老,比如百合茯苓、黃瓜、胡蘿蔔、蘋果等。

1.百合茯苓

百合可以增強體質,抑制腫瘤細胞生長,而茯苓則可以保養卵巢,抑制卵巢腫瘤的發病幾率。平時在生活中可以食用百合燉梨,即可以潤肺清心,還具有開胃安神的作用。茯苓也是保養卵巢非常好的一類食物,可以雙向調節體內的雌激素水平,幫助維持卵巢健康,有效延緩女性衰老。

2.黃瓜

黃瓜中所含的纖維素可以幫助排出體內殘渣,降低膽固醇吸收,從而來更好的維持卵巢健康。黃瓜不僅清脆可口,而且具有清熱、解渴和利尿的功效。另外黃瓜中所含的丙醇二酸可以控制體內糖分被轉變為脂肪,幫助調節體內脂質代謝。

3.胡蘿蔔

堅持每日食用胡蘿蔔,能夠有效降低卵巢癌的發病幾率,可見胡蘿蔔對卵巢保養也大有益處。胡蘿蔔的營養價值比較高,女性食用胡蘿蔔不僅卵巢健康大有益處,同時還可以攝入足夠的維生素,幫助維持視力健康。

4.蘋果

蘋果的營養價值比較高,每日一蘋果可以降低冠心病的發病幾率,同時還可以起到保養卵巢的作用。蘋果中所含的類黃酮能夠起到抗動脈粥樣硬化的作用,另外裡面所含的果膠還可以降低體內膽固醇水平,有效預防動脈粥樣硬化。

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