腹直肌分離通常不會導致下面鬆弛。腹直肌分離通常會表現為腹部鬆弛，但是並不會影響到陰道內部，所以並不會導致下面鬆弛。但是腹直肌分離對於女性的影響還是比較大的。容易導致妊娠期間患懸垂腹、還容易增加難產的幾率，可能會導致腰背肌力受到影響，從而引起腰痛。
腹直肌分離出現之後，通常可以通過鍛鍊來幫助修復，比如仰臥起坐、俄羅斯轉體抬雙腳、空中登車、舉腿卷腹等。在運動的時候，建議要結合自身的具體情況進行，控制好運動時間和運動量，避免過度勞累導致身體不適，以免影響身體恢復。
腹直肌分離為了能夠正確的鍛鍊修復，建議要根據專業醫生指導進行。期間建議合理調整飲食，可以適當吃清淡和容易消化的食物，比如水果、蔬菜、米粥等。
