得了新型冠狀病毒感染可選擇的運動有散步、瑜伽、太極拳、八段錦、冥想放鬆練習等。
1. 散步：散步是較為溫和且容易進行的運動方式。在身體狀況允許時，選擇空氣流通良好的戶外，以適中的速度行走，每次可進行30分鐘左右，能促進血液循環，增強心肺功能，有助於身體恢復，且不會給身體帶來過多負擔。
2. 瑜伽：瑜伽包含多種體式和呼吸練習。通過簡單的伸展、扭轉等動作，可幫助放鬆肌肉、緩解身體疲勞，同時調節呼吸，增強身體柔韌性和平衡感。選擇適合自己身體狀況的瑜伽動作，避免過度伸展或劇烈動作。
3. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協調性。練習時能使身體各部位得到適度鍛鍊，促進氣血運行，增強身體免疫力，對於感染新冠後的康復有積極作用，可每天練習一套。
4. 八段錦：八段錦是傳統養生功法，其動作簡單易學。整套功法涵蓋了身體各部位的運動，能調節氣息、疏通經絡、增強臟腑功能，有助於提升身體機能，利於康復，可早晚各練習一次。
5. 冥想放鬆練習：這主要是通過集中注意力、放鬆身心來緩解壓力和焦慮情緒。在安靜舒適的環境中，靜下心來，專注於呼吸或特定意象，能減輕心理負擔，對身體的恢復也有一定幫助。
在進行這些運動時，要依據自身身體狀況適度進行。如果在運動過程中出現不適，應立即停止。同時，保持規律作息、合理飲食，若有任何疑問，可咨詢醫生建議，以確保身體能更好地恢復健康。
