偏頭痛的患者平時需要注意保持精神放鬆、保證充足睡眠、避免長時間用腦、做好日常護理。
第一、保持精神放鬆：壓力太大、精神緊張會加重偏頭痛的症狀，保持精神放鬆的方法很多，比如多和朋友聚會、聊天交流，多參加戶外活動，一個人時可多聽舒緩的音樂，放鬆心情。
第二、保證充足睡眠：充足的睡眠可以幫助大腦更好的休息，減輕頭痛的症狀。充足的睡眠時間一般是8小時左右，年齡大睡眠時間會相應減少，但是也要保證在6小時以上，建議晚上11點之前入睡，早上7點左右起床。睡前不做劇烈運動，保持安靜可更快入睡，提高睡眠質量。
第三、避免長時間用腦：很多偏頭痛的患者是因為長時間用腦引起的，如連續工作8小時以上或者經常加班都會增加大腦負擔，引起頭痛、精神不佳等現象。想方設法提高用腦效率，避免連續工作，感覺疲憊時可起身活動或者閉目養神。
第四、做好日常護理：日常護理主要包括飲食和運動，不吃油炸、燒烤、辛辣、容易引起上火的食物，少吃冰凍的冷飲，不喝咖啡和濃茶。如果偏頭痛影響食慾可吃清淡容易消化的食物。多參加體育鍛鍊，比如跳健身操、游泳、跑步、瑜伽等運動都可提高身體素質，增加免疫力，減少患病的幾率。
