老是出現腹脹打嗝的現象，其實與多種因素有著密切關聯，包括腹部受涼、飲食不當、消化不良以及腸胃官能症等。需要根據自身具體誘因採取不同的措施進行調理和改善，必要情況下需要口服藥物進行治療。
1.腹部受涼
胃腸保暖不當，腹部受到寒冷刺激後，則會導致胃腸蠕動減慢，之後便會有腹脹、打嗝等多種症狀。對此可以適當多喝熱水或者使用熱毛巾對腹部進行熱敷，可以促進局部血液循環，增加腸胃蠕動，有效改善胃腸不適的症狀。
2.飲食不當
經常出現腹脹、打嗝等多種症狀，可能是因為之前過多進食易產氣的食物所致。如果平時比較喜歡食用各種豆製品以及澱粉含量高的食物，消化的過程中則會產生大量氣體中，從而出現腹脹以及排氣增多的現象，需要通過改變飲食習慣進行自我調理。
3.消化不良
日常飲食習慣不良或者胃腸蠕動速度減慢，都會引發消化不良的現象，表現為腹脹、打嗝、反酸等。除了改變自己的飲食結構，還需要應用抑制胃酸以及促進胃動力的藥物進行治療。
4.腸胃官能症
腸胃官能症的主要症狀表現為胃脹、反酸、燒心以及食慾下降等，主要與精神壓力過大、飲食不規律等多種因素有關。排除腸道器質性病變之後，就要考慮可能屬於腸胃功能症，可以通過調整心態進行自我調節。
