產後奶水不足會影響到寶寶的生長髮育，此時可以通過4種方法來催乳，比如增加餵奶的次數、加強飲食營養、保持一個好的情緒、進行乳房按摩。必要時還可以服用催乳的藥物，例如維生素E和甲氧氯普胺等，下面為大家簡單介紹一下。
第一、增加餵奶的次數：增加餵奶的次數是催奶的最好方法，因為寶寶在吸奶的過程中可以促進泌乳素分泌，使奶水更加充足。
第二、加強飲食的營養：女性在產後如果出現奶水不足時可以通過飲食來調理，比如多喝鯽魚湯、鯉魚湯。這兩種湯含有豐富的蛋白質，能起到中和補虛、通乳、催生乳汁的功效。其次女性也可以多吃豆製品，比如黃豆、大豆，豆製品中含有豐富的異黃酮能調節雌性激素，刺激泌乳素的產生。另外產後女性要保證營養的均衡，不可挑食或偏食。
第三、局部按摩：有少數女性產後奶水不足是因為乳腺堆積、乳汁排出不暢導致的，此時可以按摩乳房，它能起到促進局部血液循環、促進乳汁排出的作用。女性在按摩之前可以配合熱敷，效果會更加明顯。
第四、服用催乳的藥物：常見的藥物有甲氧氯普胺片和維生素E軟膠囊。其中甲氧氯普胺片中的成分能刺激乳房、增加泌乳素、促進乳汁的分泌。但這種藥物不能長期服用，避免對寶寶身體造成傷害。
女性產後怎麼催乳，可以通過以上文章來瞭解。女性產後出現奶水不足後不要太過於擔心，只要經過調理是可以恢復正常的。另外女性在調理期間還要注意保持一個好的情緒，因為情緒波動大也會影響到奶水的分泌，所以要及時調整。同時也要注意休息不要過度勞累。
