現代社會生活節奏加快，很多人為了更好的生活而奮鬥，為了自己的事業殫精竭慮，往往忽視了自己的健康問題，比如說一日三餐都吃外賣，導致自身出現了各種各樣的腸胃疾病，本文詳細闡述下呵護腸道健康的具體措施。
1.保持愉悅心情、杜絕灰色情緒。
平時總是著急、生氣或者情緒壓抑，抑鬱，煩躁，精神緊張都會導致腸道疾病比如結腸炎或者導致結腸炎的症狀加重，出現拉肚子的現象，表現出大便次數增多。應該調整情緒，保持愉悅心情。
2.生活規律，合理飲食，勞逸結合
生活規律，保持良好的生活習慣，學會疏解壓力。多補充水分，促進排便，避免宿便和毒素堆積在腸道，起到護腸的效果。多吃蔬菜水果，增加膳食纖維，改變腸道菌群。平時要多運動，健康體質有利於消化功能的正常活動，良好的消化功能也能促進增強體質，可以飯後慢走，散步，幫助腸胃消化，增加腸胃的蠕動能力。
以上兩點只是從預防和調理角度呵護腸道健康的措施，如果罹患消化系統疾病後需要明確診斷後針對性治療。
