女生由於自身生理方面的原因，最容易引起氣血不足，導致貧血。貧血以後身體抵抗力很差，身上無力，容易引發各種疾病，導致身體臟腑功能的減退，還會引起早衰。女生平時可以多吃一些補氣血的食物來滋補肝腎，促進肝腎生血，達到滋補氣血的效果。貧血嚴重的時候，可以找中醫大夫辨證把脈，吃一些滋補性的中藥，也具有很好的補益氣血的效果。
補益氣血最好的食物首推紅棗，因為紅棗含有較高的維生素，能夠滋陰養血，培補身體的陽氣，還能夠補中益氣，治療氣血不足。紅棗可以乾吃，也可以在熬湯的時候添加幾粒，味道甜美。
枸杞也可以為女性朋友補氣血，它可以對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化對人體的危害和損傷，能夠延緩人體器官的衰老，補充氣血，延長女性朋友的壽命。枸杞可以作為食物長期服用，在煮粥的時候放上一些枸杞，也可以枸杞和紅棗放在一起，加上糯米熬粥喝，這樣效果更好。
有一些肉類，也有很好的補益氣血的效果，像雞肉，羊肉，牛肉，這些都是不錯的。用小米來熬粥，營養價值豐富，在北方女生朋友坐月子的時候，一般來說都是小米粥配雞蛋，來幫助產婦養氣血，達到恢復身體的效果。
女性也可以吃一些滋補氣血的中藥，來達到滋補肝腎，補益氣血的效果。如當歸四物湯，烏雞白鳳丸，定坤丹等這些藥物進行調理。在吃藥的同時要注意適當的休息，不做重體力勞動，避免勞累，不熬夜，可以做一些簡單的家務勞動，使全身的氣血循環起來，這樣更有利於補益氣血的中藥發揮作用，達到補益氣血的效果。
