女生氣血不足可能是過度節食減肥、月經不調等原因引起的。滋補氣血可以使用中藥當歸飲，配合脾健升血顆粒。還可以通過食療的方法來補氣血，需要堅持一段時間，對身體是非常有好處的，比用藥更加安全，比如枸杞、紅棗、西紅柿等，這些食物具有滋補氣血的作用，還能緩解經期不適感，以下是詳細介紹。
1.紅棗
紅棗含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸。經常吃紅棗可以增強人的免疫力，降低膽固醇的含量，並且延緩衰老。新鮮紅棗的維生素含量豐富，可以降低結石的概率，降低體內多餘膽汁的含量。女性經常用紅棗泡水喝，能起到補氣血的作用，並且改善身體素質。
2.枸杞
經常食用枸杞，可清心明目、補腎氣、改善體質，還能有助於延緩細胞衰老的速度，起到美容養顏的作用，特別適合那些工作壓力大的上班族，容易出現腰酸背痛、四肢僵硬，這個時候不妨經常的用枸杞泡茶喝，既能改善體質又能補氣血。
3.西紅柿
西紅柿是常見的蔬菜，可生吃或熟吃，營養價值很高。西紅柿中含有豐富的番茄紅素、氨基酸、鐵元素，具有抗氧化的功效，可降低血脂，預防心腦血管疾病。其中維生素C、維生素A和胡蘿蔔素可淡化色斑、美容養顏，煮熟時用具有抗氧化的功效。
女生在補氣血的同時，還要保證充足的睡眠，這樣才會有充沛的精力和體力。注意起居有節、勞逸結合，養成科學的生活方式，避免熬夜偏食挑食、忌煙忌酒。生活中要注意自身保暖，特別是小腹、腰部和雙腳的保暖，尤其在春夏交替季節，盡量不要過早的暴露雙腿。平時還要適當的鍛鍊，保持心情的愉悅。
