使用冷毛巾敷眼可以緩解眼部肌肉疲勞，幫助放鬆眼部神經，同時還能起到擴張毛細血管的作用，因此不僅可以緩解眼睛疲勞，還能有助於改善黑眼圈的問題。生活中很多人因為長時間用眼或者經常熬夜就會引發眼睛疲勞，從而出現眼睛乾澀、疼痛等多種異樣不適的症狀，對此除了使用冷毛巾敷眼，還可以通過閉眼休息、局部按摩以及藥物治療等多種方式進行改善。下面來詳細講解緩解眼睛疲勞的有效方法。
第一、毛巾冷熱敷：對於長期伏案或者經常使用電子產品引發的視力疲勞，可以使用冷毛巾對眼睛部位進行濕敷來自我調節。需要注意的是，濕敷的過程中需要合理控制時間，並且掌握適宜溫度，防止溫度過低而對局部皮膚造成損傷。此外出現眼睛疲勞的情況下，還可以配合熱敷來促進眼部血液循環，也能有效改善眼睛乾澀不適的症狀。
第二、閉眼休息：工作或者學習的過程中，因為長期用眼而出現了眼睛乾澀、酸脹、疼痛等多種異樣不適的症狀，則需要適當增加眨眼次數來促進淚液分泌，幫助維持眼睛濕潤，同時還需要適當閉眼休息來進行自我緩解。平時也應該合理調整作息，保證充足睡眠，避免出現過度用眼的現象。
第三、局部按摩：長時間用眼之後，可以對眼周部位的穴位進行按摩，比如攢竹穴、晴明穴、絲竹穴以及太陽穴等。按摩的過程中不僅可以改善眼睛疲勞，還能起到提神醒腦的作用，有助於更好的提高工作和學習效率。
第四、用藥治療：如果眼睛疲勞的症狀比較嚴重，甚至還伴有眼部紅血絲，則需要在醫生指導下應用相關滴眼液來緩解症狀，包括七葉洋地黃雙苷滴眼液、萘敏維滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等。
眼睛疲勞其實是生活中比較常見的一種現象，而緩解眼睛疲勞最簡單有效的方法就是充分休息，並且掌握正確的用眼時間，平時學習或者工作時也需要調整正確坐姿，盡量避免近距離用眼。如果症狀比較嚴重，則需要針對性的應用藥物進行治療和改善。
