覆盆子茶可以起到收斂的作用，因此可以幫助改善痛經的症狀。另外出現喉嚨疼痛、口舌生瘡等多種症狀後，也可以飲用覆盆子茶來幫助緩解疼痛。其實覆盆子茶的主要成分就是覆盆子的葉子，不僅營養豐富，同時還具有很高的藥用價值。女性懷孕早期可以適當飲用來緩解孕吐反應，同時還可以幫助增加骨盆力量，有助於後期更好的分娩。對於女性而言，出現痛經的情況下，還可以選擇飲用紅棗玫瑰花茶、益母草紅糖茶、姜母紅糖茶等進行自我調理。
第一、紅棗玫瑰花茶：需要準備適當的玫瑰花和紅棗，先將玫瑰花用清水沖洗乾淨，紅棗去核留作備用。然後將玫瑰花與紅棗一起放入杯中，用開水衝泡後，加蓋悶5分鐘左右即可飲用。女性朋友可以選擇經前期或者經期飲用紅棗玫瑰花茶，能夠有效改善月經不調的現象，同時還能幫助緩解痛經、改善月經量過少的問題。
第二、益母草紅糖茶：準備適量的益母草、香附和紅糖，先將益母草和香附放入鍋中，加入清水，大火燒開後轉為小火煎煮15分鐘左右，然後放入紅糖調味，最後將其盛出放入保溫杯中，加蓋燜30分鐘左右即可飲用。紅糖含有大量的維生素和礦物質，可以幫助調理月經週期，而益母草則具有活血化瘀的作用，香附則能夠調經止痛，有效改善經期腹痛的問題。
第三、姜母紅糖茶：先將生薑清洗乾淨，切絲後放入鍋中，加入清水將其煮開，然後放入紅糖調味，改為小火繼續煎煮5分鐘左右即可飲用。紅糖具有補益氣血和改善月經的作用，而生薑則能夠解表散寒，經期適當飲用姜母紅糖茶可以有效改善痛經的症狀。
痛經其實是很多女性都有過的經歷，只是每個人的身體情況不同，痛經的輕重程度也存在差異。出現輕微痛經的情況下，可以通過自我調節的方式進行改善，月經期間一定要加強腹部保暖，合理調節飲食，切不可進食生冷寒涼性的食物。如果痛經比較嚴重，最好能夠盡快入院就診，在醫生指導下給予藥物進行治療。
