要改善眼睛乾澀疲勞的問題，平時要科學用眼，避免用眼過度，並採取正確的方法保養，比如堅持眼保健操、熱敷按摩、堅持鍛鍊、飲食調理等。此外，平時要注意眼部衛生，避免長時間佩戴隱形眼鏡，不得用手頻繁揉眼睛。以下是具體介紹。
1.堅持眼保健操。要緩解眼睛疲勞，平時要多做眼保健操，以促進眼周血液循環，緩解眼肌痙攣。在做眼保健操時，通過轉動眼睛，可改善局部新陳代謝，增強眼肌力量，對眼睛健康非常有益，可以防治多種眼病。
2.熱敷按摩。取熱毛巾敷在眼睛周圍，或者將雙手搓熱捂著眼部，可以促進眼周血液循環，緩解眼睛疲勞。
3.多喝水。眼睛乾澀疲勞與身體缺水有關，平時要多喝水，改善淚腺缺水狀態，並增強局部抵抗力。
4.堅持鍛鍊。過度肥胖會使得眼內壓上升，會增加白內障、青光眼、視網膜病變等疾病的發病風險。因此，肥胖者應積極參與鍛鍊，不僅能防治代謝性疾病，還有利於眼部健康。
5.飲食調理。要改善眼睛乾澀疲勞，平時還要多吃新鮮的水果和蔬菜，多補充維生素及多種微量元素，平時可選擇枸杞菊花茶、決明子綠茶、玫瑰檸檬茶等茶飲，還可多吃胡蘿蔔、動物肝臟、核桃、鵪鶉蛋、南瓜等食物。
以上是眼睛乾澀疲勞的保養方法，平時要多進行眼保健操，還要多喝水，多吃新鮮的蔬果。患者還要增加戶外活動時間，不宜在光線過暗的環境中長時間工作，且不能頻繁使用電子產品。此外，如果患有高血壓、高血糖、高血脂等疾病，也要積極接受相應的治療，以改善血管健康，避免眼底發生缺血，外出可戴上墨鏡。
