想要滋補氣血，平時飲食中可以多攝入一些黑芝麻、阿膠、紅棗、枸杞、桂圓等食物，這些食物都有很好的輔助補氣血作用，對幫助改善臉部氣色有一定的效果。如果說通過飲食無法改善氣血不足的情況，那可以去醫院咨詢一下醫生，在醫生的指導下使用一些相關藥物來進行治療。下面就來具體瞭解一下吧。
1.黑芝麻：黑芝麻富含多種營養成分，具有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，氣血不足時，可以用黑芝麻榨成汁來飲用，可起到輔助補氣血的功效。
2.阿膠：阿膠含有豐富的氨基酸，以及蛋白質成分，屬於藥食同源，是一種比較常見的滋陰補血常用藥物。出現氣血不足時，長期服用阿膠，不僅可以滋潤皮膚，改善精氣神，而且還可以使肌膚具有一定的彈性，對身體恢復很有好處。
3.紅棗：紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸成分，具有養胃、健脾、益血、滋補的作用，平時適當攝入可起到輔助益氣補血的功效。
4.枸杞：枸杞營養豐富，含有β-胡蘿蔔素、維生素E、黃酮類等多種成分物質。當發生氣血不足時，可以每天用開水泡一些枸杞來喝，或者是用枸杞來煲湯喝，這都能夠起到補氣血的效果。
5.桂圓：桂圓具有補血氣、益心脾以及安眠等作用。在日常生活中，用桂圓和紅棗一起來煮粥吃，或者是煲湯喝，都能夠起到補氣血的效果。
以上分享了幾種補氣血的食物，大家在日常飲食中可以多吃一些上面所講的這些食物，長期食用對改善氣血都有很不錯的效果。如果通過以上飲食調理無法改善氣血不足的情況，那可在醫生指導下口服生脈飲、氣血雙補口服液等藥物來進行調理。期間要注意多休息，避免過度勞累，放鬆心態，規律作息，養成良好的生活習慣。
