很多人到了中老年階段都可能會引起身體免疫力下降，導致記憶力減退、心慌乏力等症狀。因此，要及時進行調養和治療，平時要保持良好的心態和作息規律，最好要早睡早起，能夠改善大腦供血不足或者營養不良的症狀，從而增強記憶力。接下來就介紹一下，中年以後記憶力減退要如何治療。
一、調整好心態：很多人發現自己的記憶力下降，都會過度緊張和焦慮，甚至會導致煩躁無安等現象。其實出現了這種情況不要過於擔心，平時要保持良好的心態，讓大腦得到充分的放鬆和休息，才能夠緩解記憶力下降的症狀，平時要保持良好的飲食規律，多吃一些補腦健腦的食品。
二、掌握記憶的技巧：平時在工作和生活的過程中，要掌握如何記住重點的知識，特別是在學習一些新知識的過程中，要學會選擇性的記憶，達到系統記憶的效果，才能夠有效的改善記憶力下降、學習能力下降等現象。另外，每天對新知識進行鞏固和反復記憶，才能夠逐漸的增強記憶力。
三、合理的飲食調理：記憶力明顯下降的治療方法比較多，也可以選擇食療的方法來改善這一情況，平時多吃一些應季的蔬菜和水果，適當的補充一些堅果類的食物，能夠起到延緩衰老和補充大腦營養的作用，平時可以適當吃一些核桃、黑芝麻、橘子、花生或者蘋果等食物。
通過以上幾方面的介紹，瞭解了一下中年之後記憶力減退的相關治療方法。如果出現了類似的現象，最好應該及時進行檢查，可以選擇物理治療，平時應該注意休息，並且保持良好的飲食規律，也可以選擇局部按摩來改善病情，緩解頭暈頭痛和記憶力下降的症狀。
