手腳冰涼的情況下，可以適當食用生薑，能夠起到驅寒保暖的作用，對於體寒引發的手腳冰涼，具有輔助治療的效果。其實手腳冰涼是很多人都有過的經歷，大多是因為機體血液循環流通不暢引起的，同時出現缺鐵性貧血、氣血不足等多種情況後，也有可能引發手腳冰涼的症狀。除了食用生薑，還可以通過飲食調節、熱水泡腳、加強運動等多種方式進行改善。下面對於改善手腳冰涼的有效方法進行詳細講解。
生薑其實不僅僅是一種調味品，同時還具有很高的藥用價值，裡面含有大量的蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素姜辣素以及多種維生素，平時適當食用生薑能夠起到開胃驅寒的作用，而且還能有效預防和改善風寒感冒。不過需要注意的是，並不是所有生薑都能起到驅寒的作用，出現手腳冰冷的情況下最好選擇食用乾姜，裡面所含的姜酚能夠更好的溫養身體。此外，還可以通過一些日常護理的方式來緩解手腳冰涼的現象。
1.飲食調節：手腳冰涼大多是由體寒引起的，想要去除體內寒濕之氣，就需要合理調整自己的飲食，盡量多吃一些溫補性的食物，包括羊肉、驢肉等。對於性質寒涼性的食物，則要盡可能少吃或者不吃，比如西瓜、山竹以及各種冷飲等。
2.熱水泡腳：四肢末端無法得到充足的血液供應，也有可能出現手腳冰涼的現象，這種情況下可以採用熱水泡腳的方式進行自我改善。最好能夠選擇晚上睡覺之前堅持泡腳半個小時，不僅可以促進局部血液循環，還能更好的提高睡眠質量。
3.加強運動：運動鍛鍊的過程中可以更好的促進全身血液流通，並且加快機體代謝，手腳冰涼的人群可以多加鍛鍊來改善自身體質。
引發手腳冰涼的原因有很多，可能是由天氣因素引起的，也有可能存在體質虛弱或者氣血不足的問題。平時在生活中一定要加強身體保暖，尤其秋冬季節，需要根據天氣變化適當增添衣物。此外還應該合理調整飲食結構，減少生冷寒涼性食物的攝入，必要情況下可以配合中醫按摩、針灸等多種方式來起到補中益氣和強健筋骨的作用，也能有效緩解手腳冰涼的症狀。
