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大姨媽來了痛經如何緩解

發佈時間:2022-07-05 14:24:45
孫慧主治醫師 滕州市中醫醫院

大姨媽來了出現痛經的症狀,考慮是由於月經初期宮寒,子宮內膜脫落困難造成的,可以使用暖水袋熱敷小腹部促進血液循環,多喝雞湯,排骨湯,給身體補充營養和熱量,適當運動增加血液流動和子宮收縮,這對緩解痛經都是有幫助的,除此之外,還有許多其他緩解痛經的方法來詳細瞭解一下。

來大姨媽的7天前和7天後要堅持給身體補鈣,因為缺鈣會導致月經量減少痛經,子宮收縮慢內膜脫落困難,這會導致許多大姨媽期間的女性經常感到腹痛,腹脹,收縮性疼痛等症狀,通過服用鈣片飲食等方法給身體多補充鈣元素。

來大姨媽期間需要要避開咖啡、茶水、可樂、巧克力等富含大量咖啡因子和茶鹼的食物,因為這樣會導致部分患者的身體比較敏感,這類元素會產生不良反應,容易導致小腸腹部受到刺激,出現頭暈、頭痛、全身乏力、腹部脹痛、刺痛等症狀。

大姨媽痛經期間,飲食方面要注意,多吃新鮮的水果蔬菜,給身體補充維生素及微量元素,多吃雞肉、魚肉、鴨肉、牛肉等等,這些能給身體補充蛋白質等成分,可以很好的緩解痛經,促進氣血循環改善、月經不調、經血量少或經血量增多等症狀。

通過上述介紹瞭解到大姨媽期間如何快速緩解痛經,主要是通過飲食和生活習慣的改變慢慢緩解的,經常痛經的患者在天氣溫度不固定時,盡量不要穿短袖或短褲,避免身體著涼進入寒氣造成宮寒,加重痛經,在冬天時要注意保暖,外出時穿好厚鞋子、襪子、手套等等,多喝紅糖姜茶,不僅可以給身體帶來熱量,還能加速血液循環,緩解痛經的現象。

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