大姨媽來了出現痛經的症狀，考慮是由於月經初期宮寒，子宮內膜脫落困難造成的，可以使用暖水袋熱敷小腹部促進血液循環，多喝雞湯，排骨湯，給身體補充營養和熱量，適當運動增加血液流動和子宮收縮，這對緩解痛經都是有幫助的，除此之外，還有許多其他緩解痛經的方法來詳細瞭解一下。
來大姨媽的7天前和7天後要堅持給身體補鈣，因為缺鈣會導致月經量減少痛經，子宮收縮慢內膜脫落困難，這會導致許多大姨媽期間的女性經常感到腹痛，腹脹，收縮性疼痛等症狀，通過服用鈣片飲食等方法給身體多補充鈣元素。
來大姨媽期間需要要避開咖啡、茶水、可樂、巧克力等富含大量咖啡因子和茶鹼的食物，因為這樣會導致部分患者的身體比較敏感，這類元素會產生不良反應，容易導致小腸腹部受到刺激，出現頭暈、頭痛、全身乏力、腹部脹痛、刺痛等症狀。
大姨媽痛經期間，飲食方面要注意，多吃新鮮的水果蔬菜，給身體補充維生素及微量元素，多吃雞肉、魚肉、鴨肉、牛肉等等，這些能給身體補充蛋白質等成分，可以很好的緩解痛經，促進氣血循環改善、月經不調、經血量少或經血量增多等症狀。
通過上述介紹瞭解到大姨媽期間如何快速緩解痛經，主要是通過飲食和生活習慣的改變慢慢緩解的，經常痛經的患者在天氣溫度不固定時，盡量不要穿短袖或短褲，避免身體著涼進入寒氣造成宮寒，加重痛經，在冬天時要注意保暖，外出時穿好厚鞋子、襪子、手套等等，多喝紅糖姜茶，不僅可以給身體帶來熱量，還能加速血液循環，緩解痛經的現象。
