氣血不足的情況下，可以適當服用滋補粥幫助調養身體，包括黑糯米補血粥、燕麥粥、羊肉粥等。當代生活中很多人都存在氣血不足的問題，主要表現為面色蒼白、精神萎靡等，甚至還伴有失眠多夢、心悸乏力等多種現象。一般症狀輕微的情況下，可以通過飲食調理的方式進行改善，尤其可以多吃一些補氣養血的食物。那麼，補氣血的滋補粥都有哪些呢？
第一、黑糯米補血粥：需要準備適當的黑糯米、桂圓、紅棗、山藥以及紅糖。先將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，大火燒開之後將清洗乾淨的黑糯米和山藥放入鍋中，轉為小火將其燉制軟爛，起鍋之前放入紅糖調味即可食用。這款黑糯米補血粥使用的糯米、桂圓以及紅棗都具有補血的作用，而山藥的營養價值也比較高，適當服用能夠起到益氣養血的功效。
第二、燕麥粥：準備適量的核桃、紅棗、龍眼、燕麥以及紅糖。將核桃、紅棗以及龍眼放入清水中提前泡發，然後與清洗乾淨的燕麥一起放入鍋中，加入適量清水，將其熬煮成粥，最後放入紅糖即可食用。這款燕麥粥不僅可以補氣養血，還能起到美容養顏的作用，特別適合女性朋友服用。
第三、羊肉粥：先將新鮮的羊肉清洗乾淨，切片留作備用。大米淘洗乾淨，將其放入鍋中，加入適量生薑、大蒜以及食鹽，並且將清洗乾淨的羊肉片放入鍋中，大火燒開後轉為小火，將羊肉燉至軟爛即可。這款羊肉粥既能補氣，還能養血，多用於改善氣血虧虛的問題。
氣血不足不僅會導致身體產生多種異樣不適的症狀，還會對自身健康造成影響，因此需要及時進行調理和改善。平時可以適當多吃補氣養血的食物，包括紅棗、龍眼、紅糖等，同時也可以用這些食物搭配煮粥食用，也能起到補氣養血和滋養身體的作用，更好的改善氣血不足引發的多種症狀。
