調理月經滋補氣血可以吃的食物有很多，包括豬肝、羊肉、紅棗、紅米等。對於大多數女性而言，出現月經不調或者月經量過少的現象，其實與氣血不足有著密切關聯，對此可以通過飲食調養的方式進行改善。建議平時多吃一些補氣養血的食物，幫助調養身體，從而改善月經不調的問題。那麼，女性調理月經滋補氣血可以吃的食物都有哪些呢？
第一、豬肝：豬肝的營養價值比較高，裡面含有豐富的維生素A、維生素B、維生素E以及大量鐵元素，可以為機體血液提供充足的物質基礎。通過促進血液再生，並且加速血液循環來起到補氣養血的作用，特別適用於經期氣血不足的女性。
第二、羊肉：羊肉中含有大量的蛋白質、維生素、脂肪以及多種微量元素，包括鐵質、鈣質等，不僅能夠給機體提供所需的多種營養，還能起到溫補健脾、益氣養血的作用，有效提高機體免疫力。對於經期氣血不足的女性，可以適當食用羊肉進行改善。
第三、紅棗：紅棗被稱為補血佳品，同樣含有比較高的營養價值，除了能夠提供身體所需的多種維生素，裡面還含有大量的鐵元素，可以起到補中益氣、養血安神的作用，有效改善氣血不足引發的多種症狀。
第四、紅米：紅米中鐵元素的含量也比較高，而鐵元素則是機體造血的重要原材料之一。因此女性出現氣血不足的情況下，可以適當食用紅米來補充機體所需的鐵元素，這樣才能確保機體氣血正常運行，保證機體臟腑器官獲得充足的血液滋養。
對於本身存在氣血不足的女性，月經期間如果不能及時調養和改善，則有可能加重身體不適的症狀。對此可以選擇以上這些食物來幫助機體補充營養，有效調補氣血，幫助改善氣血不足的問題。此外生活中還應該調整科學作息，保證充足睡眠，也能起到更好的調養作用。
