寒冷的冬天要採取多種方法防止凍傷，平時要做好保暖措施，尤其是手腳、耳朵等部位，要多進行耐寒鍛鍊，增強機體對寒冷的抵御能力。如果患有慢性疾病，比如貧血、營養不良等，一定要加強營養，多補充充熱量。此外，平時要重視皮膚護理，多使用油質護膚品。以下是具體介紹。
1.做好保暖措施。凍傷多發生在手腳、耳朵等部位，天氣轉寒時一定要做好保暖措施，外出要戴上口罩，穿好鞋襪。如果鞋襪不慎受潮，應及時換掉。此外，平時要多按揉這些位置，以改善局部血液循環。
2.進行耐寒鍛鍊。要防止冬天凍傷，平時應進行耐寒鍛鍊，比如長跑鍛鍊、冷水鍛鍊等。堅持長跑鍛鍊能夠強身健體，不僅能改善機體的耐寒能力，還可以增強抵抗力，可預防感冒。當天氣轉涼時，多用冷水洗臉洗手，洗後塗抹護膚霜，可以增強皮膚抗寒能力，有效預防凍瘡。要注意的是，在洗手或洗臉時，不宜使用鹼性過強的肥皂，避免對皮膚造成刺激。
3.飲食調理。當天氣變冷後，應多吃熱性食物，以發揮驅寒作用，包括牛肉、羊肉、胡椒、辣椒、大蒜等。這些食物可以增強機體耐寒能力，還能提高免疫力。有些人患有貧血、營養不良等疾病，凍傷的風險比較大，平時需加強營養，多補充能量和蛋白質。
4.多泡腳。每天晚上睡覺前，可用溫水泡腳，每次泡腳在15分鐘左右，可以有效促進機體血液循環。
以上是冬天防止凍傷的有效方法。如果不慎凍傷，一定要及時脫離寒冷環境，盡可能在短時間內復溫，並塗抹凍傷膏，同時服用活血化瘀類藥物。患者需要在溫暖的環境中休息，多進行局部按摩，可使用鮮薑片進行局部塗擦，有促進腫脹消退的作用。
