氣血兩虛者平時可用中藥泡水飲用，包括黃芪、當歸、太子參、生地、白芍、首烏等，可單獨泡水，也可以聯合多種藥材泡水，根據具體的症狀進行選擇。不管選擇哪種中藥材，都應注意每次用量，不宜使用過多，以下是具體介紹。
1.當歸：當歸有補血活血、調經止痛的功效，能夠治療血虛病症，改善眩暈、心悸、月經紊亂、腹痛、腸道便秘等症狀，有效改善氣血狀態。
2.黃芪：用黃芪泡水有補氣升陽、補中益氣的功效，對氣血不足有一定的調理作用，能夠改善精神疲乏、食慾不振、四肢酸痛等症狀。
3.太子參：太子參的功效主要是補氣益血、健脾生津，非常適合體質虛弱的陰虛患者，能夠改善食慾不振、口渴、乾咳等症狀。
4.生地：生地有滋陰養血、養陰生津的作用，可以改善氣血不足導致的失眠、多夢、便秘、皮膚敏感等症狀。
5.白芍：用白芍泡水具有養血柔肝、斂陰收汗的作用，可以緩解腹痛、月經紊亂、耳鳴、眩暈等不適症狀。
6.首烏：首烏具有養血祛風、補益肝腎的作用，適合血虛體弱的女性，能夠緩解腰膝酸軟、眩暈耳鳴、肢體麻木等症狀。
7.人參：用人參泡水具有補氣、補脾、補血的功效，可以改善臉色蒼白、心悸、虛汗、嘔吐等症狀。
以上是能夠滋補氣血的幾種中藥材，可根據個人的情況進行選擇。要改善氣血狀態，還要注意飲食調理，平時多吃補氣血的食物，比如山藥、桂圓、大棗、香菇、櫻桃等。患者還要保持規律作息，避免長期熬夜，保證睡眠充足，以改善機體氣血運行。患者還要適當鍛鍊，根據自身體質選擇中等強度的運動方式，促進機體血液循環。
