額頭長白頭髮需要通過多種方式進行調理，包括飲食調理、穴位按摩和情緒管理。如果是年輕人白髮，可能與作息不規律、飲食不當及精神壓力過大有關，需要及時糾正不良的生活方式，並注意勞逸結合，舒緩情緒壓力，多補充必要的營養物質。以下是具體的調養方法。
1.飲食調理。額頭長白頭髮可能與營養素缺乏有關，平時要多補充煙酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸、酪氨酸、維生素B、銅、鐵等物質，可多吃黑芝麻、黑豆、何首烏、胡蘿蔔、番茄、雞肉、兔肉等食物。患者平時可用何首烏、野菊花、枸杞和紅棗泡茶飲用，也可以改善頭髮變白的問題。
2.穴位按摩。額頭長白頭髮時，要多用木梳子梳頭，對頭皮進行按摩，既能保持頭皮清潔，又能促進血液循環，改善毛孔營養，從而延緩頭髮變白。患者還可多按摩湧泉穴、太溪穴等穴位，按摩湧泉穴能夠改善腎功能，從而緩解腎虛引起的白髮增多。患者可通過踩踏石子路、健身拖鞋等按摩足底穴位，長期堅持能防治白髮和脫發。
3.情緒管理。如果長期處於焦慮、抑鬱或緊張的負面情緒中，或者精神壓力過大，會導致額頭白頭髮越來越多。因此，患者要注意情緒管理，盡量保持樂觀、正面的情緒狀態，必要時接受心理治療。
以上是額頭長白頭髮的調養方法，包括飲食調理、穴位按摩和情緒管理，需根據不同的原因進行調養。如果是長期營養不良造成的，需及時糾正不良飲食習慣，多補充必要的營養物質，保持膳食均衡，盡量選擇新鮮的食材，少吃加工食品。患者還要注意勞逸結合，保證休息充足，避免過度勞累，使得內分泌紊亂。
