要想出汗快，可以通過一些中藥發汗，可用些麻黃，桂枝，甘草，陳皮，薄荷，金銀花，菊花，牛蒡子，但是這些藥物一定要在醫生的指導下服用，以免服用不當出現有其他不良的反應。
同時也可以通過一些食物發汗，可以吃辣椒，大蒜，大蔥，韭菜，胡椒，花椒。
同時也可以通過運動的方法促進排汗，可以進行跑步，游泳，跳繩，打籃球，打羽毛球，但是出汗之後還要注意保養，避免吹風受涼，以免導致感冒。
同時如果出汗太多，也有可能還會引起身體虛弱的，所以這個也要注意，如果引起身體虛弱要加強飲食的營養，也可以用補氣血的中藥調理促進恢復。
